肢体语言:毕业生求职面试的正确动作

在整个面试过程中平稳地改变坐姿。保持开放的姿势，避免交叉双臂。

不管你喜不喜欢，每个人都会有意无意地解码从他人的肢体语言中接收到的信号。在毕业生的求职面试中，感到紧张是很正常的，但如果你提前考虑，你可以控制它，让你的身体处于控制之下。我们还提供了一些建议，教你如何在虚拟面试中充分利用你的大脑——因为面试官只能看到你的大脑。

坐得漂亮:怎么坐

握手通常会引起所有人的注意，但其他方面的肢体语言也会引起同样的担忧。例如，你应该怎么坐?

肢体语言专家罗伯特·菲普斯(Robert Phipps)的建议是“在整个面试过程中改变姿势;在椅子上走动;时不时地模仿或匹配对方。”这种动作能让你摆脱怯场的状态，也不会让你陷入困境。然而，尽量保持你的动作平稳，避免坐立不安。

任何时候都要保持开放的姿势。双臂交叉意味着一种封闭和防御性的姿势，所以练习坐姿，这样你的手就可以舒适地放在另一只手上，或者一只放在椅子扶手上，另一只放在膝盖上。不要交叉手指，因为如果你紧张了，你可能再也不会把它们分开了。

对于虚拟面试，试着不要太死板，仍然可以让你轻松地进入面试，摆脱紧张的状态。但是，一定要记住你的网络摄像头;尽量不要到处走动，这样你的整个脑袋就看不到了。

手势可以帮助交流

手势在交流中扮演着重要的角色，帮助你强调或加强重点和单词。说话时使用右手手势表示你在传递信息，而左手手势表示你准备接受信息。张开的手掌表示开放和诚实。

尽量不要强求手的动作;保持语言流畅、有分寸和自然会有助于交流，而不会引起分心。

再次强调，在视频面试中不要回避手部动作——尤其是如果你认为手部动作在说话或解释时对你有帮助的话。不要过于担心面试官是否能看到你的手，把手的动作看作是你的一种工具。

把你的注意力集中在比赛上

你头部和面部的动作可以传达出你对某份工作的热情和你宁愿去别的地方的印象的区别。思考:

• 你的眼睛。瞄准一个开放的，自信的凝视，而不是固定的凝视，但一定要看。在虚拟面试时也保持这个状态。虽然他们可能看不出你在看什么，但当面试官说话时，专注于他们的眼睛可以帮助你保持注意力和预防你的眼睛在你的房间里转来转去，这可能表示你很无聊。
• 你的嘴。在问候和道别时，试着保持自然的微笑。尤其是在面试开始的时候，面试官的微笑会帮助你建立融洽的关系，缓解你的紧张。
• 你的头部动作。如果你想在面试官还在说话的时候表达你的同意，或者如果你想在面试官讲了很长时间的时候表明你还在专心，那就加上几个点头。

如果你的面试是通过虚拟平台进行的，你的面部表情就是你要给人留下印象的全部——所以一定要注意你的面部表情，也许可以稍微夸张一点。

练习你的动作，进入你的舒适区

在毕业面试之前就开始想想你想给人什么样的印象，并在面试前一天练习一些好的动作。注意你的坐姿，以及当你在压力下出现的任何细微的摩擦(拨弄头发，扭扭手，摩擦眉毛…)

要完全改掉你一生中形成的习惯是很难的，面试官不会因为你行为的笨拙或古怪就把你排除在外。如果你意识到自己的肢体语言并不完美，试着不要想太多。然而，当你意识到这些动作正在发生时，有一个如何随意切换这些动作的计划意味着你将能够传达一种自信的感觉，并增强你的沟通能力。

在日常生活中练习采用开放的姿势和流畅的手势(例如，当你在研讨会上发言、在讨论小组中回答问题和听课时)应该有助于你在面试中自然地使用它们。用手机拍下你自己，看看你在虚拟平台上表现如何。

我们的合作伙伴在决选名单。我提供一些可以帮助你练习面试的资源，了解你给人的印象。