适应力:应对挫折的能力
许多毕业生雇主在招聘的毕业生中寻找适应力。了解如何培养这种基本素质，以及招聘人员如何评估这种素质。
你不会被期望成为超人。有时你能采取的最好的行动之一就是寻求帮助。
韧性是一种面对挫折、不可预见的事件、障碍和失败而不让它们支配、破坏或摧毁你的生活的能力。它不是指不受压力的影响;它是关于意识到你什么时候受到它的影响，并有应对策略来管理它。你的适应力水平可以得到提高和改善;弹性不是一种静态的品质。
为什么韧性是一项需要培养的重要技能?
很明显，高水平的适应力对你的整体情绪和精神健康更好。
开始你的“第一份正式工作”是一个巨大变化的时期，你可能会有巨大的挑战需要应对，从工作中的错误中吸取教训，到搬到一个新的领域，或者，今年，在远程工作的同时试图给你的老板留下好印象。尽管你会接受工作培训，许多雇主会举办压力管理或弹性研讨会，并提供导师，但如果你已经扩大了自己的“内在池”，这些挑战对你的负面影响就会小一些。
适应力水平更高的候选人可能有更高水平的解决问题的能力自我意识,适应性而且情商．这些品质对招聘人员很有吸引力。
然而，另一个事实是，求职本身需要高度的适应力。即使在经济景气的时候，求职者获得他们申请的第一份也是唯一一份毕业生工作的机会也是非常罕见的。尤其在今年，你很可能会遭到多次拒绝;只有坚韧和自信才能确保你继续申请。
如何变得更有韧性
培养你的适应力是一件非常私人的事情;没有放之四海皆准的技术。你需要尝试找到适合自己的方法。你可以在网上或通过你的大学找到一系列的资源。
如果你不确定从哪里开始寻找适合自己的方法，可以考虑:
- 看看你的大学是否举办了适应力或压力意识培训日
- 尽可能多地参加职业服务机构举办的虚拟职业研讨会:正如一位职业顾问告诉我们的那样，它允许你在一个安全的环境中尝试一些事情，并在其中失败
- 回顾你的生活，想想事情进展顺利和不太顺利的时候。确定你是如何回应的:你采取了哪些有益或无益的行动?你对自己有什么了解?
- 记住到目前为止你所取得的一切成就:这有助于树立积极的、“我能行”的态度
- 找出保持冷静的成功策略，研究解决问题的技巧(有些人发现正念、冥想和积极的想象很有帮助，而有些人则没有)。
哪些雇主和行业特别看重求职者的适应力?
不出所料，特别需要弹性员工的雇主往往来自压力较大、工作时间较长的行业，例如:
它也极有可能出现在任何职位描述中管理专业研究生的角色。然而，大多数工作都需要应对某种压力，所以在任何招聘过程中都有理由期待你的适应能力得到评估。
招聘人员在招聘过程中如何评估毕业生的适应能力?
你可能会被问到关于弹性的问题申请表——一家律师事务所此前曾询问“描述一个你发现自己正在处理意想不到的情况的场景。”你是如何展示你的韧性的?——但更有可能在在线测试、评估中心和面试中进行评估。
你如何应对挑战和挫折可以通过在线情景判断测验或者一个“沉浸式视频体验”-在这两种情况下，你会得到一个场景(比如客户提出投诉)，问你会如何回应。你的恢复力也可以通过基于游戏的招聘活动虽然他们更可能是在明确地测试你的毅力和动力，而不是你的适应力。
评估天涉及到踏入未知领域，所以从本质上来说，面试是对你适应力的考验，尽管招聘人员通常会刻意表现得友好。你如何处理未知可能会在案例研究练习．例如，你可能会得到一个场景，然后，几分钟后，你可能会得到一些可能改变你的决定的新信息。
面试问题旨在评估你适应力的测试包括:
- 你如何处理挫折?
- 你是如何应对压力的?
- 到目前为止，你最大的失败是什么?你是如何应对的?
- 请给出一个你必须处理重大危机的例子。
- 描述一件事情没有像你希望的那样发展的时候。你做了什么，你从中学到了什么?
- 说说你和一个你不同意的人一起工作的经历。
- 如果你收到经理的负面反馈，你会如何回应?
如何在招聘过程中展示你的适应力
为了在招聘中展示你的适应力，你需要:
- 注意你在压力情况下的反应，并使用建设性的策略来帮助你管理压力(比如上面列出的那些)
- 在进入前尽可能多地练习我们的免费在线练习能力测试链接预约参加由职业服务机构举办的模拟面试、模拟评估日和就业能力研讨会。
你不会被期望成为超人
只是再次强调:你不被期望是完美的，也不被压力或挫折影响，无论是作为学生还是作为员工。你能采取的最好的行动之一就是知道什么时候寻求帮助。
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